Você não pode simplesmente sair da depressão. Eu descreveria a depressão como se eu estivesse me sentindo afogada – não importa o quanto você tente revidar, isso te domina e não há nada que você possa fazer. A depressão parece uma batalha constante e é exaustiva.
Para alguém que nunca teve depressão, pode ser fácil supor que isso é causado por algum evento na vida. A depressão pode, sim, ser desencadeada por eventos da vida, como luto, mas nem sempre tem que haver um motivo pelo qual alguém está deprimido. A depressão pode afetar qualquer pessoa e é uma doença. Eu costumava achar que antes que as pessoas entendessem sobre minha depressão, elas costumavam esperar que houvesse uma razão por que eu estava me sentindo fraca e tendo um dia ruim quando não havia uma razão e eu não conseguia explicar porque eu me sentia da maneira como eu estava me sentindo.
Alcançar metas que estabelecemos para nós mesmos nos deixa orgulhosos. Objetivos de outras pessoas podem ser obter notas altas ou conseguir um emprego, mas às vezes apenas sair da cama ou falar com alguém sobre como você está se sentindo é uma conquista. Tenha orgulho de nós quando atingirmos esses objetivos. Essas conquistas nos aproximam da recuperação e algum dia seremos capazes de alcançar coisas maiores, mas por enquanto é para colocar um pé na frente do outro e conseguir pequenas coisas para nos dar essa sensação de realização.
Nem sempre estamos tendo dias ruins, ainda podemos ter um bom dia. Ainda podemos ter dias que são difíceis, mas também podemos ter dias em que nos sentimos bem e somos capazes de fazer as coisas. As pessoas pensam que a depressão é ter dias ruins. A verdade é que os humores flutuam bastante. A depressão é uma mistura de bons e maus dias. Uma das minhas citações favoritas é a seguinte: “Todo dia pode não ser bom, mas há algo de bom em cada dia”.
#Depressão #ansiedade #viver #escolhiviver
Nenhum comentário:
Postar um comentário