A GENTE TEM QUE SER FELIZ HOJE

Não sei por que, e não sei quando exatamente começa, mas de alguma forma, estamos socializados para acreditar que a felicidade depende do alinhamento das estrelas, e subscrevemos a noção de uma vida feliz para sempre, onde a vida deveria ser suave.

Parece ridículo dizer em voz alta, mas sim, fazemos isso. Eu sou culpada.

Se pudéssemos entrar em tal escola, ter tal emprego, encontrar um parceiro, ter uma família, ter uma casa, ter um carro melhor, ter um corpo diferente. Geralmente é algo além do nosso alcance. É disso que precisamos. Isso é o que achamos que nos fará felizes. 

Sempre isso, nunca aquilo. E uma vez que temos isso, ele se transforma nisso, e isso é ok por um tempo, mas eventualmente não é bom o suficiente, e estamos de volta à busca da próxima coisa brilhante que temos certeza que nos fará felizes.

O problema é que temos um apetite insaciável por mais. Nossos desejos se multiplicam exponencialmente, e ficamos cegos para o que está bem à nossa frente. Estamos presos em um ciclo de sofrimento, perseguindo nossas caudas tentando pegar uma felicidade esquiva.

Lembro-me de estar em um relacionamento, pensando que se ao menos eu pudesse me casar, então eu saberia a felicidade com que sonhei um dia. Minha saudade poderia ser curada com um anel de noivado e os felizes para sempre, muitos dos meus colegas já estavam tendo essa "felicidade instantânea".

Mas como uma boa caixinha de surpresas a vida é, eu tive algumas boas razões para me sentir injustiçada pelo universo e me sentir roubada do meu felizes para sempre. No entanto, nenhum desse tempo gasto reclamando e com raiva me fez mais feliz.

É exatamente por isso que nossa felicidade não deve ser condicional. É impossível realizar todos os desejos a cada momento. Não podemos eliminar o sofrimento humano, e as circunstâncias muitas vezes não estão sob nosso controle. A vida acontece. 

Se esperarmos até que as condições sejam perfeitas para sermos felizes, perdemos tempo precioso e limitado.

Na rara ocasião em que as estrelas se alinham perfeitamente, o momento será efêmero. A vida é uma experiência sem forma em um estado constante de fluxo. Nunca mais é a mesma coisa.

O filósofo grego Herclitus disse: "Nenhum homem nunca pisa no mesmo rio duas vezes, pois não é o mesmo rio e ele não é o mesmo homem."

Concordo plenamente. Não sou a mesma pessoa que tinha acabado de sair da faculdade. Não sou a mesma mulher com quem meu ex noivou. Não sou a mesma que era há cinco anos, e não sou a mesma pessoa que era antes desta pandemia global.

Lembro-me de uma amiga me dizendo que ela fez estratégias para nunca passar a semana de trabalho contando os dias até sexta-feira. Ela não queria ser pega com a negatividade de assistir constantemente o relógio, viver o fim de semana enquanto sofria através de seu trabalho durante a semana.

"Um dia estarei aposentada e mais perto da morte, e vou querer voltar aos dias em que eu poderia trabalhar e ainda ter minha juventude", explicou.

Nunca me esqueci disso.

Um dia tudo isso vai acabar.

Tento fazer um esforço consciente para estar presente na minha jornada, pelo bem e pelo mal. É fácil identificar o que não temos, mas é transformador redirecionar nosso foco para o que nos traz alegria, encontrar os pedaços de felicidade em qualquer dia, não importa nossas circunstâncias. 

Gratidão é abraçar a felicidade apesar do nosso sofrimento.

Quando a vida está despejando em você, eu sei que parece que sua dor será eterna. Pode parecer sem esperança. Todos os conselhos clichês do mundo não ajudam.

Quando descobri a depressão, pensei que ficaria quebrada para sempre. Eu estava sobrecarregada, entorpecida de dor, e consumida pela raiva, pela injustiça da minha situação. Não foi embora em um mês. Estou há um ano daqueles dias mais sombrios, e às vezes ainda me sinto picada pelos meus sonhos quebrados.

No entanto, eu também tive tanta coisa boa acontecendo na minha vida desde aquele dia fatídico. Houve inúmeras razões para sorrir e aproveitar a vida. 

Quando olho para trás, vejo-me continuamente a crescer em uma versão melhor de quem eu era. Posso ficar triste com meus pedaços que ficaram pelo caminho, e também incrivelmente grata pelos meus ganhos.

Minha dor me ajudou a entender que a intensidade de qualquer sentimento não dura. Assim como a felicidade não continua para sempre, seu sofrimento também não.

Acho importante sentir tudo, bom e ruim. É tudo parte de sua jornada. Identifique seus sentimentos, mas não se apegue a essa realidade. As circunstâncias mudarão. Como nos sentimos hoje não é necessariamente como nos sentiremos amanhã. 

Para mim, entender isso foi metade da batalha para lidar com desafios pessoais. Mooji disse: "Sentimentos são apenas visitantes, deixe-os ir e vir."

Às vezes, uma respiração profunda, uma recusa teimosa em desistir, e a percepção de que você sobreviveu 100% de seus desafios anteriores é suficiente para nos fazer passar por um momento difícil.

É isso.

4 maneiras para superar os julgamentos constantes da nossa mente

"É fácil julgar. É mais difícil de entender. Entender requer compaixão, paciência e vontade de acreditar que bons corações às vezes escolhem métodos pobres. Por meio do julgamento, nos separamos. Através da compreensão, crescemos." ~Doe Zantamata

 
Se você não vive em uma caverna, provavelmente já notou duas coisas: Primeiro, há um monte de pessoas irritantes, incompetentes, estúpidas e muito difíceis vivendo neste mundo. Segundo: supondo que você concorde com a minha sentença anterior, você tem uma mente muito crítica.
 
Para o bem ou para o mal, você não está sozinho. Cem mil anos atrás, a habilidade de julgar pessoas rapidamente ajudou nossa espécie a sobreviver. Se víssemos um homem das cavernas desconhecido e pensássemos que ele "parecia amigável", poderíamos morrer se ele realmente acabasse por ser um assassino.
 
Assim, nossas mentes aprenderam a julgar as pessoas rapidamente, e em caso de dúvida, com grande suspeita. Afinal, julgar e ter medo de estranhos pode salvar sua vida.
 
No entanto, hoje em dia, a tendência de nossas mentes de julgar a maioria de todos como irritantes ou diferentes de nós, simplesmente leva ao estresse e à infelicidade.
 
Felizmente, há 4 frases simples que você pode usar para superar os julgamentos constantes de sua mente, e em vez disso se sentir de coração aberto, compassivo e à vontade com o comportamento dos outros.
 
Sua missão, caso decida aceitá-la, é encontrar a frase simples ou frases que funcionem melhor para você. Uma vez que você encontre uma frase que funcione, você pode manter uma atitude pacífica e amorosa em relação às pessoas — mesmo quando elas estão comprometidas em ser super irritantes.
 
Deve ser difícil ser eles.
A primeira frase que eu usei para rapidamente deixar de ser julgamento é: "Deve ser difícil ser eles." Esta frase é para evocar compaixão, não superioridade. Se você acha essa frase superior a quem você está julgando, você não está usando do jeito que se pretende.
 
No entanto, se você pensa essa frase de seu coração e sente compaixão por uma pessoa por ser sobrecarregada por seu comportamento difícil, então você está usando-a bem.
 
Como é que isso é como eu?
Eu já frequentei muitas comunidade espirituais, desde xamanicas, centro espíritas, igreja católica  e umbanda. Eu gostava de alguns dos membros de tal comunidade, enquanto outros eu achei particularmente irritante.
 
Quando irritados, nesta comunidade fomos encorajados a usar uma frase que nos ajudou a deixar de lado imediatamente nossa autojustiça e aborrecimento. A frase era: "Como é que isso é como eu?"
 
Então, se João estava reclamando sobre como era muito quente para trabalhar fora quando estava 40 graus, eu me perguntava: "Como é que isso é como eu? Alguma vez reclamei como João está fazendo? A resposta foi um inevitável "sim".
 
Na verdade, eu tentaria identificar exatamente como às vezes me comportava como o comportamento irritante atual do João. Por exemplo, eu me lembro que minha reclamação sobre estar sem batatas fritas era semelhante ao João estar chateado por trabalhar em tempo menos que o perfeito pra ele.
 
Quando eu via que agíamos de maneiras semelhantes ao que eu achava irritante ou difícil, primeiro, eu largo minha autojustiça e me sinto humilhado. Segundo, eu me sentiria mais compassivo com quem eu estivesse julgando.
 
Afinal, todos nós fazemos coisas irritantes e até estúpidas às vezes. Nós somos humanos. A frase, "Como é que isso é como eu?" me ajudou a me lembrar da nossa humanidade compartilhada e me ajudou a ver que eu também não sou perfeito.
 
Eles são perfeitos.
Na maioria das tradições espirituais, há a ideia de que por trás de nossa personalidade e comportamentos, todos nós compartilhamos uma consciência comum, alma ou natureza divina. Esta natureza divina pode estar escondida sob muitas camadas de ego e comportamento problemático, mas está lá em algum lugar.
 
Se você pode acalmar sua mente e abrir seu coração, às vezes você pode sintonizar essa alma ou aspecto divino nos outros — mesmo que eles estejam sendo irritantes.
 
Uma frase que usei para me ajudar nesse caminho é: "Eles são perfeitos." Quando digo esta frase do meu coração, me lembra que todos estão simplesmente fazendo o melhor que podem, e que uma alma perfeita está escondida debaixo de todos os seus ferimentos.
 
Nos filmes, há sempre um "bandido" ou uma garota contra quem torcemos. Mesmo que o comportamento desse personagem seja abominável, ainda podemos nos maravilhar com as habilidades de atuação da pessoa que retrata o antagonista.
 
Da mesma forma, quando vejo alguém fazendo algo que acho ofensivo, ainda posso admirar o quão bem eles estão desempenhando seu papel. E por trás do papel que estão desempenhando, eles são seres humanos feridos e vulneráveis — assim como eu.
 
Em suma, eu permito que eles sejam quem eles são, isso me dá a chance de deixar de lado meu julgamento e sentir compaixão e paz.
 
Uma quarta e última maneira de conquistar sua (e minha) mente julgadora é usar uma frase que Jesus usou: "Perdoe-os, Pai, pois eles não sabem o que fazem".
 
As pessoas não fazem coisas estúpidas ou autodestrutivas. Afinal, as pessoas nunca colocam a mão em um fogão quente se sabem que está quente. Se vemos alguém agindo de forma perturbadora ou autodestrutiva, inevitavelmente significa que eles são muito inconscientes — ou obrigados - a fazer qualquer outra coisa.
 
Como assumimos que os bebês não são muito conscientes e têm pouco ou nenhum livre arbítrio, tendemos a não julgá-los quando eles fazem coisas que não gostamos — como chorar.
 
Da mesma forma, podemos ver que muitos adultos também não sabem ou são tão compelidos pelo seu condicionamento passado que eles são realmente são como um bebê.
 
Pelo nosso entendimento de que eles "não sabem o que fazem", é mais fácil deixar de lado nosso julgamento e estar irritado com eles.
 
Em última análise, todos nós queremos amar e ser amados. Infelizmente, nossas mentes críticas neandertais atrapalham o que realmente almejamos lá no fundo.
 
Ao experimentar as quatro frases que discuti, você pode encontrar uma maneira rápida de desviar como sua mente cria separação e aborrecimento. Uma vez que você encontre uma maneira simples de escapar julgando os outros, você pode instantaneamente desfrutar de mais paz, compaixão e amor.