"É fácil julgar. É mais difícil de
entender. Entender requer compaixão, paciência e vontade de acreditar que bons
corações às vezes escolhem métodos pobres. Por meio do julgamento, nos
separamos. Através da compreensão, crescemos." ~Doe Zantamata
Se você não vive em uma caverna,
provavelmente já notou duas coisas: Primeiro, há um monte de pessoas
irritantes, incompetentes, estúpidas e muito difíceis vivendo neste mundo.
Segundo: supondo que você concorde com a minha sentença anterior, você tem uma
mente muito crítica.
Para o bem ou para o mal, você não está
sozinho. Cem mil anos atrás, a habilidade de julgar pessoas rapidamente ajudou
nossa espécie a sobreviver. Se víssemos um homem das cavernas desconhecido e
pensássemos que ele "parecia amigável", poderíamos morrer se ele
realmente acabasse por ser um assassino.
Assim, nossas mentes aprenderam a julgar as
pessoas rapidamente, e em caso de dúvida, com grande suspeita. Afinal, julgar e
ter medo de estranhos pode salvar sua vida.
No entanto, hoje em dia, a tendência de
nossas mentes de julgar a maioria de todos como irritantes ou diferentes de
nós, simplesmente leva ao estresse e à infelicidade.
Felizmente, há 4 frases simples que
você pode usar para superar os julgamentos constantes de sua mente, e em vez
disso se sentir de coração aberto, compassivo e à vontade com o comportamento
dos outros.
Sua missão, caso decida aceitá-la, é
encontrar a frase simples ou frases que funcionem melhor para você. Uma vez que
você encontre uma frase que funcione, você pode manter uma atitude pacífica e
amorosa em relação às pessoas — mesmo quando elas estão comprometidas em ser
super irritantes.
Deve ser difícil ser eles.
A primeira frase que eu usei para
rapidamente deixar de ser julgamento é: "Deve ser difícil ser eles."
Esta frase é para evocar compaixão, não superioridade. Se você acha essa frase
superior a quem você está julgando, você não está usando do jeito que se
pretende.
No entanto, se você pensa essa frase de seu
coração e sente compaixão por uma pessoa por ser sobrecarregada por seu
comportamento difícil, então você está usando-a bem.
Como é que isso é como eu?
Eu já frequentei muitas comunidade
espirituais, desde xamanicas, centro espíritas, igreja católica e umbanda. Eu gostava de alguns dos membros
de tal comunidade, enquanto outros eu achei particularmente irritante.
Quando irritados, nesta comunidade fomos
encorajados a usar uma frase que nos ajudou a deixar de lado imediatamente
nossa autojustiça e aborrecimento. A frase era: "Como é que isso é como
eu?"
Então, se João estava reclamando sobre como
era muito quente para trabalhar fora quando estava 40 graus, eu me perguntava:
"Como é que isso é como eu? Alguma vez reclamei como João está fazendo? A
resposta foi um inevitável "sim".
Na verdade, eu tentaria identificar
exatamente como às vezes me comportava como o comportamento irritante atual do
João. Por exemplo, eu me lembro que minha reclamação sobre estar sem batatas
fritas era semelhante ao João estar chateado por trabalhar em tempo menos que o
perfeito pra ele.
Quando eu via que agíamos de maneiras
semelhantes ao que eu achava irritante ou difícil, primeiro, eu largo minha
autojustiça e me sinto humilhado. Segundo, eu me sentiria mais compassivo com
quem eu estivesse julgando.
Afinal, todos nós fazemos coisas irritantes
e até estúpidas às vezes. Nós somos humanos. A frase, "Como é que isso é
como eu?" me ajudou a me lembrar da nossa humanidade compartilhada e me
ajudou a ver que eu também não sou perfeito.
Eles são perfeitos.
Na maioria das tradições espirituais, há a
ideia de que por trás de nossa personalidade e comportamentos, todos nós
compartilhamos uma consciência comum, alma ou natureza divina. Esta natureza
divina pode estar escondida sob muitas camadas de ego e comportamento
problemático, mas está lá em algum lugar.
Se você pode acalmar sua mente e abrir seu
coração, às vezes você pode sintonizar essa alma ou aspecto divino nos outros —
mesmo que eles estejam sendo irritantes.
Uma frase que usei para me ajudar nesse
caminho é: "Eles são perfeitos." Quando digo esta frase do meu
coração, me lembra que todos estão simplesmente fazendo o melhor que podem, e
que uma alma perfeita está escondida debaixo de todos os seus ferimentos.
Nos filmes, há sempre um
"bandido" ou uma garota contra quem torcemos. Mesmo que o
comportamento desse personagem seja abominável, ainda podemos nos maravilhar
com as habilidades de atuação da pessoa que retrata o antagonista.
Da mesma forma, quando vejo alguém fazendo
algo que acho ofensivo, ainda posso admirar o quão bem eles estão desempenhando
seu papel. E por trás do papel que estão desempenhando, eles são seres humanos
feridos e vulneráveis — assim como eu.
Em suma, eu permito que eles sejam quem
eles são, isso me dá a chance de deixar de lado meu julgamento e sentir
compaixão e paz.
Uma quarta e última maneira de conquistar
sua (e minha) mente julgadora é usar uma frase que Jesus usou: "Perdoe-os,
Pai, pois eles não sabem o que fazem".
As pessoas não fazem coisas estúpidas ou
autodestrutivas. Afinal, as pessoas nunca colocam a mão em um fogão quente se
sabem que está quente. Se vemos alguém agindo de forma perturbadora ou
autodestrutiva, inevitavelmente significa que eles são muito inconscientes — ou
obrigados - a fazer qualquer outra coisa.
Como assumimos que os bebês não são muito
conscientes e têm pouco ou nenhum livre arbítrio, tendemos a não julgá-los
quando eles fazem coisas que não gostamos — como chorar.
Da mesma forma, podemos ver que muitos
adultos também não sabem ou são tão compelidos pelo seu condicionamento passado
que eles são realmente são como um bebê.
Pelo nosso entendimento de que eles
"não sabem o que fazem", é mais fácil deixar de lado nosso julgamento
e estar irritado com eles.
Em última análise, todos nós queremos amar
e ser amados. Infelizmente, nossas mentes críticas neandertais atrapalham o que
realmente almejamos lá no fundo.
Ao experimentar as quatro frases que discuti,
você pode encontrar uma maneira rápida de desviar como sua mente cria separação
e aborrecimento. Uma vez que você encontre uma maneira simples de escapar
julgando os outros, você pode instantaneamente desfrutar de mais paz, compaixão
e amor.
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